Cardápio do dia: Sábado - 14/07/2012

Oi meninas!!! Hoje a formiguinha estava solta por aqui .. também, Dona M não perdoa rsrs

Massssssssssss ... somente docinhos diet ... consegui!!! Nada de açúcar!!!

Café da manhã:

1 fatia de pão nutrella 7 grãos light – 38 Kcal

Blanquet de peru – 20 g – 20 Kcal

Almoço:

Salada básica light:

Salada Básica light: 76 Kcal

½ Cenoura – 13 Kcal

½ Pepino – 5 Kcal

5 tomatinhos cereja – 10 Kcal

1 folha de Alface roxa – 2 Kcal

1 folha de Alface lisa – 2 Kcal

1 folha de Alface crespa – 2 Kcal

¼ Maçã – 22 Kcal

1 fatia pequena Melão – 20 Kcal

Molho de limão

1 laranja – 50 kcal

1 colher de sopa de linhaça dourada triturada – 39 kcal

Massa:

Massa  com molho de tomate – 200g – 375 kcal

Lanche da tarde:

1 ameixa grande - 50 Kcal

Jantar:

Jantar: (TOTAL: 278 kcal)

Sanduiche:

2 fatias de pão de forma nutrella light  – 78 Kcal

Alface – 2 folhas – 4 Kcal

Maionese light – 1 colher de sopa - 30 Kcal

1/4 Tomate – 5kcal

Blanquet de peru – 30g --- 30 Kcal

Queijo taeq light – 30g – 81 Kcal

1 colher de margarina light – 50 Kcal

Sobremesa do jantar:

Romeu e Julieta super light:

1 colher de sopa de goiabada light – 24 Kcal

1 fatia de queijo branco Danúbio light – 56 kcal

Ceia:

Iogurte de morango com calda de morango e ameixa diet– 92 kcal

5 morangos – 20 Kcal

2 colheres de adoçante sucralose – 10 kcal

2 ameixas secas – 18 Kcal

Resumo da Alimentação do dia:

Atividade física - faxina na casa ... rsrs

Água - 2 litros

Chá verde - ainda não comprei