Cardápio do dia: Quarta-feira - 02/05/2012

Oi meninas lindas!!!!

Hoje foi mais um dia D-, lembram? Trata-se de um daqueles 2 dias na semana em que eu reduzo consideravelmente minhas calorias ingeridas!!!

Excepcionalmente, nesses 2 dias, eu vou ingerir apenas ínfimas 650 Kcal!!!

E olha meu cardápio reduzidíssimo de hoje ...

Café da manhã:

1 fatia de pão integral wickbold 10 grãos – 58 Kcal

Blanquet de peru – 20 g – 20 Kcal
Café com adoçante.


Colação:

1 fatia média de melão (30 Kcal)


Almoço:

Almoço: (TOTAL: 210 kcal)

Carne – peixe assado ao óleo de coco - 190

Salada verde com tomate: 20 Kcal

3 folhas de alface crespa – 6 Kcal

2 folhas de alface roxa – 4 Kcal
1/2 tomate em rodelas – 10 Kcal
Molho: limão e sal.



Lanche da Tarde

2 fatias de abacaxi - 100 Kcal

Jantar:

Jantar: (TOTAL: 214 kcal)

 Sanduiche:

2 fatias de pão Wickbold – 98Kcal

Queijo taeq mussarela light  - 30g – 81 Kcal

Blanquet de peru light – 30g – 30 Kcal.

1 quarto de  Tomate – 5 kcal

Ceia:

Ceia: (TOTAL: 18 kcal)

1 xícara de chá de canela com adoçante.

2 torradinhas Bauducco canapé.

Obs ... sabe que esse chazinho combinou muito bem com o friozinho que está fazendo por aqui???

Resumo da Alimentação do dia: