quarta-feira, 2 de maio de 2012

Cardápio do dia: Quarta-feira - 02/05/2012



Oi meninas lindas!!!!

Hoje foi mais um dia D-, lembram? Trata-se de um daqueles 2 dias na semana em que eu reduzo consideravelmente minhas calorias ingeridas!!!
Excepcionalmente, nesses 2 dias, eu vou ingerir apenas ínfimas 650 Kcal!!!

E olha meu cardápio reduzidíssimo de hoje ...





Café da manhã:




1 fatia de pão integral wickbold 10 grãos – 58 Kcal
Blanquet de peru – 20 g – 20 Kcal
Café com adoçante.


Colação:





1 fatia média de melão (30 Kcal)


Almoço:





Almoço: (TOTAL: 210 kcal)

Carne – peixe assado ao óleo de coco - 190



Salada verde com tomate: 20 Kcal

3 folhas de alface crespa – 6 Kcal
2 folhas de alface roxa – 4 Kcal
1/2 tomate em rodelas – 10 Kcal

Molho: limão e sal.



Lanche da Tarde




2 fatias de abacaxi - 100 Kcal




Jantar:





Jantar: (TOTAL: 214 kcal)

 Sanduiche:
2 fatias de pão Wickbold – 98Kcal
Queijo taeq mussarela light  - 30g – 81 Kcal
Blanquet de peru light – 30g – 30 Kcal.
1 quarto de  Tomate – 5 kcal




Ceia:






Ceia: (TOTAL: 18 kcal)

1 xícara de chá de canela com adoçante.
2 torradinhas Bauducco canapé.
Obs ... sabe que esse chazinho combinou muito bem com o friozinho que está fazendo por aqui???



Resumo da Alimentação do dia:








2 comentários:

  1. Enquete no meu blog!!! se poder vai lah participar opções divertidas de respostas...auahuaau..bjs

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  2. Oi amiga linda!

    Mesmo reduzido o cardápio está lindo!

    Bjos amore e vamos que vamos!

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