Cardápio do dia: Segunda-feira - 07/05/2012

Oi meninasssssssssssssssssssss!!!!

Hoje é segunda-feira, dia de mais um dia D-  ... aquele dia de reduzir a quantidade de calorias ingeridas, para ínfimas 650 Kcal :D

E eu conseguiiiiiiiiiiiiii mais uma vez ... Ufa!!!

E sabe que foi tranquilo ...

Olha o que eu comi hoje:

Café da Manhã:

1 fatia de pão integral wickbold 10 grãos – 58 Kcal

Blanquet de peru – 20 g – 20 Kcal

Colação:

1 fatia média de melão – 30 Kcal

Almoço:

Salada:

Salada de folhas verdes com tomate: (90Kcal)

2 folhas de alface crespa – 4 Kcal

2 folhas de alface roxa – 4 Kcal

2 folhas de acelga – 14 Kcal

½ tomate cortado em rodelas – 10 Kcal

½ maçã picada – 40 Kcal

2 torradinhas Bauducco canapé – 18 Kcal

Prato quente:

Prato quente: (69 Kcal)

Repolho – 200g – 26 Kcal

Blanquet de peru – 30g – 30 Kcal

2 azeitonas pretas – 8 Kcal

1 azeitona verde – 5 Kcal

Lanche da tarde:

1 taça de salada de frutas

Jantar:

Sanduiche:

2 fatias de pão Wickbold – 98Kcal

Queijo taeq mussarela light  - 20g – 54 Kcal

1 quarto de Tomate – 5 kcal

Blanquet de peru – 30g --- 30 Kcal

Ceia:

Iogurte de ameixa Molico com canela em pó.

Resumo da Alimentação do dia